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朝“問(wèn)”健康丨假期出行健康事項(xiàng)哪些要注意？健康提示來(lái)了

假期即將來(lái)臨，國(guó)慶中秋雙節(jié)將至，不少人都打算外出活動(dòng)，不管是回家看望家人還是外出觀光，保證身體狀況良好以及出行平安都至關(guān)重要。

不同地域的天氣狀況存在差異，導(dǎo)致各地飲食特色大不相同，同時(shí)旅途中身體容易感到疲憊，輕微的健康問(wèn)題也容易趁身體虛弱時(shí)發(fā)作，因此需要精心準(zhǔn)備一個(gè)應(yīng)急醫(yī)藥包，以便為旅行中的健康提供保障。

呼吸道疾病流行

個(gè)人防護(hù)要做好

現(xiàn)在時(shí)令轉(zhuǎn)換，常是流行感冒和各類(lèi)呼吸系統(tǒng)毛病容易出現(xiàn)的時(shí)段。在客流量大的地方，怎樣做好預(yù)防措施呢？

出門(mén)時(shí)，記得帶上防護(hù)面罩、清潔消毒巾、無(wú)水清潔劑等物件。在很多人聚集的地方，務(wù)必從頭到尾戴著面罩，經(jīng)常清洗雙手，注意手部干凈。路上，盡量少和公共車(chē)輛上的人長(zhǎng)時(shí)間交談，防止嘴巴鼻子互相靠近。

北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 馬靖表示，對(duì)于普通感冒和流行性感冒，應(yīng)對(duì)方法各有側(cè)重。若是流行性感冒，癥狀通常表現(xiàn)為高熱和全身性酸痛，此時(shí)可選用含有對(duì)乙酰氨基酚成分的藥品，其核心功效在于緩解疼痛和降低體溫。若是患上普通感冒，常見(jiàn)癥狀包括噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，這時(shí)可以考慮使用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車(chē)藥提前服

兒童用藥需謹(jǐn)慎

出行時(shí)無(wú)論是駕車(chē)還是搭乘公共客運(yùn)，對(duì)易感暈動(dòng)癥者，需預(yù)先備好止暈藥物或止暈?zāi)z貼。使用方法是否得當(dāng)，可咨詢(xún)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家。

醫(yī)生指出，出行前半小時(shí)到一小時(shí)可以服用止暈藥物，若選擇使用止暈貼，則應(yīng)更早些時(shí)候粘貼。給小朋友用藥必須聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，切勿隨意使用。

北京大學(xué)第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師 周雙說(shuō)，對(duì)于兒童，尤其是六歲以下的兒童，他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟。如果孩子沒(méi)有特別嚴(yán)重的暈車(chē)病史，最好不給他們吃暈車(chē)藥。如果孩子以前有過(guò)比較嚴(yán)重的暈車(chē)經(jīng)歷，需要根據(jù)他們的具體年齡和體重，去就診選擇合適的藥物和劑量。

自駕旅行的朋友們，醫(yī)生特別指出，部分藥物可能會(huì)對(duì)行車(chē)安全造成干擾。服用任何藥物前，務(wù)必認(rèn)真查看其使用指南，一旦發(fā)現(xiàn)其中清楚寫(xiě)著“服藥期間禁止或不宜駕駛車(chē)輛、從事高空施工以及操作精密設(shè)備”的說(shuō)明，最好在服藥后選擇乘坐公共交通運(yùn)輸工具。

出現(xiàn)意外傷害不要慌

首先這樣做

假期期間出行人數(shù)眾多，如果在路上發(fā)生跌倒受傷、皮膚破損等情況，應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)呢？

醫(yī)生提出，外出時(shí)應(yīng)當(dāng)帶上碘伏棉簽，以便對(duì)傷口進(jìn)行清潔，擦拭時(shí)動(dòng)作要輕柔。此外，還應(yīng)備一些敷料，用以覆蓋微小傷口，避免發(fā)生感染。

北京大學(xué)第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴(yán)重出血和骨折情況。萬(wàn)一傷者失去行動(dòng)能力，切勿驚慌失措，應(yīng)利用手邊可用的工具或樹(shù)枝進(jìn)行臨時(shí)固定，然后盡快送醫(yī)，以防傷勢(shì)惡化。特別提醒，若摔傷后出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，必須采用冰敷或冷敷處理，絕對(duì)禁止使用熱敷，這一點(diǎn)極其關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴時(shí)，心情愉悅時(shí)不要忘記關(guān)注腸道狀況。最好事先備好能緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，以防萬(wàn)一，同時(shí)要特別注意食物的選擇和搭配。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費(fèi)。

拆開(kāi)包裝的食品要馬上吃完，不能吃已經(jīng)壞了或者過(guò)了日期的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時(shí)，務(wù)必確認(rèn)新鮮度。

李曉晶：人們常會(huì)準(zhǔn)備，比如黃連素、蒙脫石散，如果一天腹瀉不停，同時(shí)感覺(jué)四肢無(wú)力，伴隨發(fā)燒，應(yīng)當(dāng)立刻尋求醫(yī)療幫助。

(央視新聞客戶(hù)端)