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國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

中國(guó)疾控中心研究員韓俊表示，國(guó)慶假期即將來臨，人口遷徙活動(dòng)加劇，走親訪友以及外出觀光的次數(shù)顯著增加。在此期間，有幾個(gè)關(guān)于飲食起居和出行安全方面的健康建議提供給各位。

要預(yù)先制定方案，做好安全措施。持續(xù)關(guān)注目的地的疫情動(dòng)態(tài)以及相關(guān)機(jī)構(gòu)公布的健康警示。如果前往海外旅行，需要了解當(dāng)?shù)厥欠翊嬖诨卓涎艧?、登革熱、寨卡、瘧疾、猴痘等傳染病的傳播，并提前做好相?yīng)的防護(hù)工作。

需要留意目的地的氣候狀況，依據(jù)當(dāng)?shù)貧鉁卣{(diào)整穿的衣服多少。前往蚊蟲多的地方，最好穿淺色的長(zhǎng)袖上衣和長(zhǎng)褲，并且噴上驅(qū)蚊藥水。清晨和傍晚時(shí)，不要在雜草叢生的地帶逗留太久。

要注意不吃未做熱處理的食品，肉類、海鮮必須完全燒熟，水果要清洗后才食用，不飲未煮沸的水，外出時(shí)按時(shí)進(jìn)餐，避免大量進(jìn)食，大量出汗時(shí)適量補(bǔ)充鹽分，維持身體水分和電解質(zhì)穩(wěn)定。

入住酒店時(shí)需要打開窗戶流通空氣，確認(rèn)床鋪整潔且衛(wèi)生間沒有異味，可以自備毛巾等個(gè)人用品，或者用消毒紙巾清潔遙控器等常用物件。離開時(shí)應(yīng)當(dāng)隨身攜帶常備藥物以及消毒紙巾、免洗洗手液等消毒物品，注重物品的清潔消毒，培養(yǎng)健康的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

第五點(diǎn)，回到住處后需注意身體狀況。一旦出現(xiàn)體溫異常、呼吸道不適、消化道反應(yīng)、皮膚異常等情況，應(yīng)立即前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，同時(shí)向醫(yī)務(wù)人員說明出行區(qū)域及飲食情況，以便于診斷和溯源。

最后務(wù)必注意，若在動(dòng)身前顯現(xiàn)出高燒、嗓子疼或排泄異常等流行病征兆，最好推遲旅程。衷心祝愿各位能享受一個(gè)安穩(wěn)、強(qiáng)健、愜意的十一假期。